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Sie möchten keine Schäfchen mehr zählen, die Einschlaf-App hilft nicht weiter und auch die heiße Milch mit Honig am Abend ist Ihnen zuwider? Diese cleveren Schlaftipps bringen Sie herrlich entspannt durch die Nacht.
Voraussetzungen im Schlafzimmer optimieren
Statistisch gesehen gehen etwa 80 Prozent der Deutschen an Arbeitstagen vor Mitternacht ins Bett, jeder Zweite ist um 7 Uhr wieder wach. So weit, so okay. Das Problem: Nur etwa 60 Prozent empfinden den Schlaf als wirklich erholsam: beruflicher Stress, zu warm, zu kalt, familiäre Probleme – die Gründe, was die Menschen um den Schlaf bringt, sind vielfältig. Doch keine Sorge, Hilfe naht! Das sind unsere zwölf Tipps für einen erholsamen Schlaf!
1. Stellen Sie Ihr Schlafzimmer auf den Prüfstand: Lärm, Temperatur, schlechtes Raumklima (ideal ist zwischen 40 und 60 Prozent Luftfeuchtigkeit) und Helligkeit sind Faktoren, die den Schlaf stark beeinflussen können.
Tipp: Im SCHÖNER WOHNEN-Shop finden Sie hochwertige und stilvolle Bettwäsche.
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