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Schritt 1: Warum Meditation?

Meditieren ist eine in vielen Kulturen und Religionen ausgeübte geistige Praxis. Mithilfe von Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen soll es dem Geist ermöglicht werden, sich zu beruhigen und zu sammeln, was wiederrum positive Auswirkungen auf den Körper nach sich zieht.

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