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  • Tageslicht – viele Vorteile für die Gesundheit

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Wie Licht unsere Gesundheit beeinflusst: Vitamin-D-Produktion
© Adobestock: Blanche
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Tageslicht – viele Vorteile für die Gesundheit

Licht – und vor allem Tageslicht - tut Menschen also gut. Die Strahlen der Sonne sind kostenlose Muntermacher und beeinflussen unsere Stimmung positiv. Denn Licht kurbelt auch noch die körpereigene Produktion des Glückshormons Serotonin an, das uns fit und leistungsfähig macht. Das ist auch der Grund, warum man sich im Sommer oft besser fühlt - im Winter fehlt uns einfach das Tageslicht mit aktivem blauen Lichtanteil.

Aber Licht regelt noch mehr als Hormone und den Tag-Nacht-Rhythmus: Tageslicht ist auch an der Vitaminbildung in unserem Körper beteiligt. Erst Sonnenstrahlen ermöglichen die Bildung von Vitamin D, das unser Immunsystem stärkt und Erkrankungen wie Osteoporose und Krebs verhindern kann. Dafür braucht es noch nicht einmal viel: Schon nach einem sommerlichen Sonnenbad von wenigen Minuten – zum Beispiel in der Mittagspause oder beim Spazierengehen - ist der nötige Tagesbedarf von Vitamin D produziert.

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