Arbeitsplatzbeleuchtung – die besten Tipps

Licht macht etwas mit uns. Dank der richtigen Arbeitsplatzbeleuchtung werden wir leistungsfähiger, wacher und fühlen uns wohl – das gilt im Homeoffice ebenso wie an Arbeitsplätzen im Großraumbüro. Welche Bürolampe die richtige ist, wie Leuchten positioniert werden sollten und was Experten empfehlen, lesen Sie hier.

von Léonie Roose-König

Frau vor Bildschirm mit Schreibtischlampe — Das richtige Leuchtmittel für gute Arbeitsplatzbeleuchtung

In immer weniger Büros findet man heutzutage Leuchtstoffröhren – und das ist gut so! Die früher weit verbreitete, klassische Bürobeleuchtung braucht viel Energie, kaputte Röhren mussten häufig ausgetauscht werden. Die Lösung: moderne LEDs. "Einen ideal ausgeleuchteten Bildschirmarbeitsplatz bekommt man mit möglichst stark entblendeten LED Leuchten. Sie können als Stehleuchte zum Arbeitsplatz gestellt, als Tischvarianten an den Schreibtisch oder als Hängeleuchten über ihm angebracht werden", sagt Leuchten-Designer Tobias Grau und empfiehlt weiter: "Sie sollten mit einem Konstantlichtsensor ausgestattet sein, der die Helligkeit der Leuchte an das jeweils vorhandene Umgebungslicht anpasst."

Die LED-Technik ist energiesparend, langlebig und kosteneffizient. Wer viel mit farblichen Darstellungen, sei es auf dem Monitor oder dem Ausdruck, zu tun hat, der dürfte Schreibtischleuchten mit reinem, weißem Licht zu schätzen wissen. Denn Farben werden mit klarem Licht am wenigsten verfälscht. Weiterer Vorteil von LEDs: Sie liefern ein konstant ruhiges Licht, das nicht flackert und flimmert – das entlastet die Augen und beugt Ermüdungserscheinungen vor. Viele LED-Lampen verfügen zusätzlich über Warm-Dim-Funktionen, mit denen Sie die Lichtfarbe an die vorherrschenden Lichtverhältnisse und die Tageszeit anpassen können. Für spezifische Bedürfnisse am Arbeitsplatz sind auch smarte Lichtlösungen wie intelligente Bewegungssensoren sinnvoll.

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Wichtig: Ausreichende Arbeitsplatzbeleuchtung

Vermeiden Sie einen zu großen Lichtkontrast zwischen Ihrem Arbeitsbereich und dem restlichen Raum, denn das strengt Ihre Augen unnötig an. Auch regelmäßige Kopfschmerzen können die Folge sein. Achten Sie daher auf eine ausreichende Grundbeleuchtung. Ein Mix aus Tageslicht, indirekter und direkter Beleuchtung ist hierbei ideal.

Homeoffice-Arbeit an einem Holzschreibtisch mit angeschalteter Deckenleuchte — Bei normalem Tageslicht ist eine punktuelle Beleuchtung im Arbeitszimmer empfehlenswert, z. B. in Form von Hängeleuchten oder Decken-Spots.

© Ledvance

Wie die Farbtemperatur unsere Konzentrations- und Leistungsfähigkeit beeinflusst

Tageslichtweiß (ca. 5.300 Kelvin und mehr) wirkt aktivierend auf unseren Körper.
Neutralweiß (3.300 - 5.300 Kelvin), gerne auch als "sachliche Beleuchtung" bezeichnet, fördert unsere Konzentration.
Warmweiß (< 3.300 Kelvin) wirkt entspannend und positiv auf unser Wohlbefinden. Warmweiße Lampen sollten jedoch nicht die einzige Lichtquelle am Arbeitsplatz sein.

SCHÖNER WOHNEN Extra-Tipp

Bei der Wahl Ihrer Schreibtischlampe sollten Sie auf eine mobile Leuchte setzen. Ideal ist ein schwenkbarer Arm, um die Lampe immer wieder neu positionieren zu können. Sollte Ihr Schreibtisch keinen Platz für eine Schreibtischlampe bieten, ist eine Klemmlampe eine gute Alternative, die Sie zum Beispiel an ein Regalbrett klemmen und flexibel drehen können. Und: Als Rechtshänder stellen Sie Ihre Schreibtischleuchte am besten auf die linke Seite, als Linkshänder auf die rechte. So verhindern Sie, dass Ihre Hand beim Schreiben störende Schatten aufs Papier wirft.

Blendfreies, gestreutes Licht dank eines dreifachen Schirms: Pendelleuchte "PH 4/3" von Louis Poulsen. Durchmesser: 40 cm, Preis: ca. 500 Euro.

Know-how Stilvolle Hängeleuchten

Sie ist die klassische Beleuchtung zu Hause – die Hängeleuchte. Richtig eingesetzt, bietet sie tolle Lichtakzente im Raum.

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