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Schlafen

Egal, wie Sie Ihr Schlafzimmer einrichten: Gut schlafen wollen Sie in jedem Fall. Dabei helfen ein paar Verhaltensregeln, das richtige Bett und die passende Matratze.
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Schlafen ist wichtig: Nur wer täglich etwa vier bis zehn Stunden schläft, kann sich und seinen Körper von den Strapazen des Alltags erholen. Durch das Schlafen sollen Körper und Seele zur Ruhe kommen. Wieviel Stunden man schlafen muss, um erholt zu sein, ist ganz unterschiedlich. Gewöhnlich sind es bei Kindern und Erwachsenen zwischen vier und acht Stunden Schlaf. Babys schlafen deutlich länger. Mit zunehmendem Alter muss man für gewöhnlich weniger schlafen.

Um erholt und gesund zu schlafen, spielen die äußeren Umstände eine große Rolle. Das Schlafzimmer sollte so eingerichtet werden, dass man sich darin beim Schlafen erholen kann. Dazu sollte es – wenn möglich – das ruhigste Zimmer im Haus oder in der Wohnung sein. Man kann besser und tiefer schlafen, wenn man nicht durch Straßenlärm oder anderen Lärm gestört wird.

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